艾灸学习网讯：艾灸这些穴位，大肚子变小蛮腰，男女皆宜！-pg电子游戏

艾灸既能够祛除病邪延年益寿，艾灸学习网讯：又能促进心神代谢减肥瘦身，还能促进身体发育，具体如何取穴，让我们一起来看下：

1、男人灸大肠俞，灸走大肚子

小腹肥胖是很多人的通病，特别是对于中年男士来说，更是如此。从中医角度来看，这都是腰腹经络不畅，肠道消化吸收能力减弱的表现。通过艾灸刺激大肠俞穴，可以有效祛除肠胃不适，增加消化吸收能力，打通经络，赶走大肚腩。

2、女人灸关元，灸出小蛮腰

关元穴为小肠的募穴，即小肠脏腑之气汇集之穴，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。艾灸此穴位可以补益下焦，培元固本。

关元穴灸好了，能大幅度增强肠道消化吸收能力，坚持下去，灸出小蛮腰绝对不是问题。

3、老人灸天枢，灸掉三高

老年人因为身体机能退化，肠道消化吸收能力也随之下降，特别容易导致便秘、三高（高血压、高血糖、高血脂）问题。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。

肠胃养护饮食要注意

1、多吃蔬菜

蔬菜中的绿色纤维能有效祛除体内易胖的自由基和各种毒素，并有效减少肠胃消化吸收负担。

2、多吃粗粮

主食可以尽量选择一些粗粮，如玉米、红薯、糙米等等，一方面里面丰富的膳食纤维可以给肠道刮油，另一方面对于肠胃的消化吸收能力也是一种变相的锻炼。

3、清淡饮食

饮食的分量不需要可以控制，但尽量少油少盐，少调味品，适当控制油腻食物在所有食物中的比例，一帮方面减少肠道的负担，另一方面减少体内脂肪和毒素的摄入。

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