“阳虚则寒,艾灸学习网讯:阴盛则寒”,中医认为,体寒的人身体血气运行不畅,易形成瘀血和痰浊、气滞互结的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,易导致疾病的形成,如腹泻、关节痛、胃炎等。
体寒的人常有如下表现:比较怕冷,手足冰凉;脾胃有寒,不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除了腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等。
科学调理体寒有助减少疾病、保持健康,大家不妨这样做:
起居保暖。
居住环境以温和的暖色调为宜,避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。秋冬季节要适当多穿衣服,尽量吃温热的食物,尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。
多晒太阳。
白天阳气充足,体寒的人应保持一定的活动量,多晒太阳,可激发体内阳气。
坚持泡脚。
坚持睡前用热水泡脚,或刺激足部穴位促进气血运行,可驱除寒气。泡脚时,用40—50摄氏度的水,水量以淹没踝部为好,双脚浸泡15分钟。
适当锻炼。
在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动,如慢跑、快步走等有氧运动,能让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。
精神调摄。
生活中,尽量保持阳光的心态,正确对待生活中的不利事件,及时调节自己的消极情绪,尽量避免和减少悲伤,还要防止惊恐、哀伤过度等不良情绪的影响。
艾灸驱寒。
艾是纯阳的植物,艾灸是改善体寒体质的不错方法,建议平时艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位。
原标题:《健康科普 | 除了泡脚,记得试试这些调理体寒的小妙招!》
艾灸学习网讯:第十二届园冶杯大学生国际竞赛课程设计荣誉奖获奖...
浏览:2214 时间:2022-06-10艾灸学习网讯:180师突围,630名重伤员宁死拉敌人“垫背”...
浏览:952 时间:2022-06-10艾灸学习网讯:最新风险等级提醒 (2022年11月21日1...
浏览:820 时间:2022-11-28艾灸学习网讯:渝 开 发:重庆渝开发股份有限公司及其发行的1...
浏览:787 时间:2022-06-10艾灸学习网讯:看过来!黄冈“新地标”!230类地标优品,黄冈...
浏览:739 时间:2022-06-11艾灸学习网讯:江苏省人民政府 政府文件 省政府关于2019年...
浏览:707 时间:2022-10-22艾灸学习网讯:生化危机6艾达攻略(生化危机6艾达通关)...
浏览:73 时间:2023-01-20艾灸学习网讯:热点分析!郑州西京白斑收费标准,艾灸治疗白斑有...
浏览:5 时间:2023-11-19艾灸学习网讯:端午节,听海军军医大学学子说说关于艾草那些事儿...
浏览:5 时间:2023-11-19艾灸学习网讯:速扩收藏!吉林省中医药管理局发布健康指引...
浏览:7 时间:2023-11-18艾灸学习网讯:石家庄市第二医院新院区(石家庄市慢病防治中心)...
浏览:8 时间:2023-11-17