艾灸学习网讯：三伏将至，最易生病的40天来了！不论男女都要这样做，错过再等一年！-pg电子游戏

三伏将至，艾灸学习网讯：最易生病的40天来了！不论男女都要这样做，错过再等一年！

2022-07-06 06:18 来源: 本地红姐晓天下

原标题：三伏将至，最易生病的40天来了！不论男女都要这样做，错过再等一年！

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今年的三伏天马上就要来了！这是一年中气温最高且又潮热的日子，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天，是一年最容易生病的40天，三伏过不好，是要留病根的！不论男女都要这样养生！

三伏天是排陈寒、养阳气的好时节。中医十分重视伏天养生，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。三伏灸，是夏季扶阳必不可少的养生方法。

三伏天，及三伏前后这段时期，天地间的阳气旺盛，人体的阳气也达到高峰，体表毛孔大开，通过艾灸，能很大程度地将积聚在身体内部的寒、湿、痰饮等邪气驱赶出来！

在全年阳气最盛的时节艾灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时自然界与人体的双重阳气，作用于人体腧穴，能发挥出一灸顶三灸的效果。打个通俗的比喻，就像我们晾衣服一样，在大太阳底下暴晒，晾干的速度是平时的好几倍甚至十几倍！从而最高效的温阳利气，驱散内伏的积寒、积湿，增强机体抗病能力，防治冬季好发疾患、虚寒疾病！

什么是三伏灸？

三伏天艾灸法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏调”“春夏养阳”等理论。

以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。

我们看看今年的三伏时间：

2022年三伏天时间表

   

伏前灸：

 

7月06日—7月15日

 

初伏灸：

 

7月16日—7月25日

 

中伏灸：

 

7月26日—8月14日

 

末伏灸：

 

8月15日—8月24日

 

伏后灸：

 

8月25日—9月03日

 

进行三伏灸，可以在头伏、二伏、三伏的第一天上午艾灸，也可以在头伏的任何一天进行，以后二伏、三伏对应的日子艾灸即可。

为什么要做三伏灸？

我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）

当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。

那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。

三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸的好处就可想而知了！

冬病夏调，有什么好？

因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。如果我们不重视身体的养生，反而继续毫无节制地消耗我们的身体，如何能做到“正气存内”？！因此我们就要艾灸了。

什么是艾灸？

所谓艾灸，是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒、艾柱或艾条，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到防病治病和养生保健目的的一种方法。

《本草从新》记载：艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂絶之亡阳，通十二经，走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...

清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”简要地说明了灸法治病的特性和效果。

艾灸法不仅能治病，而且能防病。唐代孙思邈在《千金方》上说：“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠、瘟疟之气不能着人。”这是我国古代医家实践经验的总结。近代日本医家有在整个工厂、学校全体施以灸灼，作为一项保健措施，结果证明灸法确有增强体质和预防疾病的作用。

针与灸都是在经络穴位上施行的，有其共同之处，两者往往结合使用。但是必须指出，灸法有其自己的独到之处，不能以针代灸。过去国内外有许多名医单用灸法治病。我国和日本都有专门灸师，与针师并列。古人云：“针所不为，灸之所宜。”说明灸法在某些方面是优于针法的。

灸法虽然略有烧灼皮肤之痛，但不像针刺那样深入肌肉而达体内，所以人们不甚畏惧而乐于接受，是很容易推广的一种治病方法。

做三伏艾灸有什么好处？

1

三伏灸是改善疾病根源的好时机

夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。

此时调理某些寒性疾病，可以限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。

2

温肾壮阳，元气充足

元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

3

强身健体

真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己改善了，还可以强身健体，延年益寿。

4

三伏灸，排寒湿效果好

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。

5

治疗虚寒之症

《本草》载：“艾叶能灸百病”

《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”

意思是：男女老少，寒热虚实都适合适合艾灸。

但是最适合艾灸的还是虚寒之证，实热之症艾灸取穴要谨慎。

三伏天三种最常用灸法

四大养生要穴：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。

1

针对宫寒，艾灸温宫法

宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱、手脚冰凉……都是宫寒的表现，严重的将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等。

艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴（即肚脐）、气海穴、命门穴，温补肾阳，温宫散寒。

2

针对空调病，艾灸温阳法

膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。

艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴，温阳散寒，活络经脉。

3

针对湿气重，艾灸祛湿法

湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等情况，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……

艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴。

三伏天艾灸要注意这几件事

1

艾灸顺序

总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

2

艾灸频率

平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。

如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。

3

艾灸时间

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。

晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。

4

气血

艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。

5

艾灸大忌

1、忌吃生冷，喝凉白开、温热水；

2、少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；

3、忌一切耗损阳气的行为。

但是想要灸出好效果，除了正确的艾灸方法，还得有好的材料。关于艾草，有很多传说：陈艾比新艾好；艾绒纯度越高，艾灸效果越好；艾灸效果要看艾草的产地。对于很多人来说，买“艾“容易，选“艾”难。

老朋友都知道，我们每年都为大家提供优质价优的艾条！

倘若你没有理想的艾灸方法，或者不想找穴位，不妨试试我们这款铜盒随身灸。使用方便简单，滤烟防烫，不同的病症有对应不同的款式，基本上都安排配备好了。假如想自由搭配，也可以选择单联款式，也很不错。

以下图片为各个款式展示

使用起来很方便， 没有门槛，老人也能自己操作。（ 注意：用完后，不要用手触摸铜盒，以免温度过高引起烫伤。静置15分钟左右，待其冷却再清理盒子）

再推荐新的艾灸好法：坐灸。相比传统的艾灸，它也许更方便，更省事，更安全！

不需要自己找穴位，往上面一坐就能温经散寒。也不耽误做其他事情玩手机，看书，看电视，和家人聊天，全都随便你！

而用过这款蒲团艾灸的人，都不会忘记一坐上去身体就热乎乎的感觉，温度刚刚好，很舒服很享受。

往上面一坐，温暖由下而上把整个人包裹起来，体感温度维持在45℃左右。（艾灸科学合理的温度，也根据自身可调）温中散寒，活血通络疼痛、僵麻马上舒缓，像做了10次按摩一样舒畅！

使用方法也很简单：

1.取出移动灸盘，在钢针上插上艾柱，点燃艾柱；

2.将艾灸盘放入燃烧室中央，盖上盖子即可坐上去享受了。

每天坐一次，轻松排湿毒、祛寒扶阳

现代很多人的体质，尤其是女性，大多属于寒湿体质！且多为下焦部位湿寒（即肚脐以下）！

湿气积沉下焦部，就会导致赘肉、宫寒、妇科病、风湿关节痛等一系列现代女性通病…

而坐灸正是排出下焦部位湿寒的最佳方法！艾烟的火力和药力直接由臀部会阴穴吸收，由下至上，全面清除体内湿毒！

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