艾灸学习网讯：常艾灸3个穴位，让女人从暗黄到红润，气色好更年轻-pg电子游戏

“疼痛发作时确实基本都要蹲下去，艾灸学习网讯：才会好转。”这是一位在深圳工作的朋友对我说的话。她是一个典型的白领女性，工作时间比较长，经常加班到凌晨两三点才回到家里。这让她很不舒服，感觉很难受。二十五岁的小梦常常因为痛经而苦恼，痛苦之余只能靠服用止痛药来缓解，长此以往她养成了随身携带止痛药的习惯。

一个偶然的机会，她和公司的同事聊起了这件事，同事劝她买点艾条，在肚脐眼的位置试试艾灸，半信半疑的小梦在同事的建议下买了一些回家做起了实验。

但过了一段时间，小梦发现姨妈的病痛确实减轻了许多，再也见不到那种疼的不能走路了，这让她成了“艾灸”的忠实拥趸。

艾灸三穴，女性健康的“金钥匙”；

1.隐白穴

脾经上的隐白穴，位于足内侧缘，足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处，左右足各1个。此穴系任脉经气输注于此所发出来的经脉之要会。《灵枢·本输》说:"血为气之母。"可见，血在这里具有重要地位。这是个主治出血，特别是妇科疾病，功能性子宫出血的腧穴，本穴具有一定治疗功效，可用艾条或艾柱灸此穴，一般灸一二次即可见到疗效。

2.对阴穴而言

至阴穴是治疗转胎位的一个重要穴位，位于足小趾外侧，趾甲根角旁约0.1寸，左右足各1个。 它在《针灸甲乙经》中记载：治妇人转胎腹痛及腹中痛。现在很多人都认为转胎位是很难处理的一种疾病，所以也很少使用灸疗。其实并非如此。 一般孕时灸宜慎之又慎，但转胎位时，又有另外的说法，本穴多用于转胎位时的治疗，如果产后调理，可再加上中脘穴和脾腧穴。

3，腧穴

妇科常用腧穴有三个，即背部的脾腧穴，肝腧穴和肾腧穴； 其中背俞穴主要用于治疗妇科疾病，因为它具有疏通经络、调和气血之功效，故临床上多采用此方法来进行治疗。下面介绍一下如何选取背俞穴位。首先要确定病变部位。 具体使用哪一种，有两个标准，其一是定位，即是指哪个位置离病情最近，就取哪个腧穴，其二是与宫颈炎等腧穴相对应，可取中极穴，背对肾腧穴，再加上三阴交，即在病灶附近取中极，中极属肾，故取肾腧穴，此腧穴远端为三阴交。

现在很多人会自己艾灸，但很容易走入一些误区。

灸法的三个误区

1.艾灸温度越高效果越好

不少人认为灸得越热效果越佳，其实灸的温度，应是有温热感但无灼痛，以局部皮肤发红为度。 如果温度过高或过低都会使人体不适甚至引起疾病。因此，在进行灸疗之前要了解一下艾灸所产生的不同温度和刺激强度。一般认为：灸法以60～70℃为宜。 每个人对温度的敏感程度不同，具体的温度要根据个人感受进行调整。

糖尿病患者可以适当进行艾灸。 一般在40℃左右为宜；如果温度过高，会使病人产生烦躁情绪；温度过低，则不利于人体吸收药物成分，也不适合长期使用。所以艾灸时温不要太高。 温灸器灸要选择具有可调温度的灸具，如不灸则不行，若持艾条，艾条与皮肤的距离约2～3厘米，根据自身的感受具体调节。

2.时间越长越好

有人认为灸得越多效果越好，这是个大误解，过犹不及，不少人因灸得过多而产生不适感，轻者头晕咽痛，重者皮肤发黑起泡，全身过敏。 因此，艾灸宜早不宜晚，要根据病情选择合适的时段进行。一般情况下，每天早上7点～8点为最佳时间；晚上9点多至11点也可以。 如果是艾灸一个穴位，每一个穴位大约灸10~15min就可以了，尽量在半小时之内，如果是手持艾条灸多个穴位，一天灸穴不宜超过4个，时间总共应控制在1小时以内。

3.灸时多汗，则驱寒排毒

很多人认为艾灸就是要灸出一身汗才有驱寒排毒的作用，其实不然，长时间出汗，会显着耗损气血，不但不能预防保健，反而可能适得其反，造成身体虚弱畏寒。 艾灸大汗，也叫“大汗出后”,中医称之为“虚劳”.虚劳者多为气血虚弱，阳气不足；而阳虚则多为阴虚火旺。 大汗淋漓是过度艾灸的表现，几次可能感觉全身轻松，但多次如此，会加速体质虚寒。

艾灸时，有相当一部分人遇到水泡，腹泻等问题，这是副作用吗，这些问题，要不要戒掉？

灸后出现水泡，腹泻是怎么回事？

灸后出现水泡是正常现象。 如果艾灸时没有注意到这一点的话，那么就可能造成一些不必要的麻烦了。艾灸后皮肤出现气泡主要与患者的体质有关，一般情况下都属于亚健康状态，不会引起人们的重视。 有时艾灸所用药物具有一定的刺激性和辛热性，施灸后使局部皮肤出现潮红，轻微出水泡等现象，在量少的情况下，泡液的吸收需要一定的时间，这就会对穴位产生较为持久的刺激，由此可激发穴位的经络之气，对相应的脏腑起到一定的调节作用。 近年来许多研究发现灸后皮肤有起泡现象，且以未起泡者为好。

施灸后拉稀，与施灸不当有一定的关系，施灸时由于时露时露，使腹部受凉，或施灸后皮孔张开，却未能及时避风，以致风邪乘虚而入。

在家施灸时，一定要注意安全，除了避免施灸时伤及自身外，还要避免不慎引燃其他物品而引发火灾，施灸时要配套艾条灭火器或水，用以熄灭艾条，远离其他易燃物品。