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初伏灸已开启！把握住三伏天艾灸时机，艾灸学习网讯：胜吃千年人参！

2019-07-12 08:00 来源: 佚名

原标题：初伏灸已开启！把握住三伏天艾灸时机，胜吃千年人参！

炎炎日当午，灼灼火俱燃。

7月12日，三伏天正式进入初伏啦！

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

在阳气最旺的三伏天艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，能祛除一切寒湿，打通经络。

初伏已到·你“艾”了吗？

今年的初伏从7月12日-7月21日，共10天。三伏天是艾灸的最佳时期，有“三伏天艾灸，胜吃千年参”的说法。

一年里，我们经历了秋凉、冬寒、春暖以及立夏后的初热，到夏至过后，才意味着真正进入炎热的季节。夏至后，气温将继续升高。今日就是初伏，“伏”可称“长夏”。

三伏天的初伏已到，正是冬病夏治的好时机。人体阳气盛，经脉气血运行充盈，毛孔张开。

此时用艾灸调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热制寒，减少冬季病的发病频率或者彻底根除疾病。

初伏灸·驱寒扶阳

在全年阳气最盛的三伏天进行艾灸，此时人体阳气布于体表，人体腠理开泄，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加。能够最大程度地祛寒扶阳，达到冬病夏治的效果。

艾灸关元、命门、足三里，可温补阳气，促进生命活力。

艾灸气海、血海、三阴交，可散寒补血，改善寒性体质。

还有，膀胱经是后背寒气囤积之所，经常艾灸膀胱经可以将膀胱经之积寒驱出，随汗而解。

温馨提示：三伏灸期间禁食烟酒、生冷及辛辣刺激之品。艾灸后禁冷水洗澡，禁风吹。注意休息保证睡眠充足。艾灸期间应注意病情变化和有无不良反应。

初伏养生小贴士

饮食：初伏天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、鸡鸭肉等具有滋阴养胃、健脾补虚的功效，可以适量多吃。

三伏天天气闷热，人体很容易被湿气侵蚀，很多人易出现上火症状。因此饮食一定要注意补气去火，要注意排出湿气。

午睡：初伏容易“夏乏”，午睡有利于气血平衡，同时还能补充体力，提高下午的工作效率。午睡以30分钟为宜，超过一小时则适得其反，可能会影响晚上睡眠。

运动：适度的锻炼可鼓舞阳气的生发，增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质。

建议在早晨进行锻炼，多选择节奏缓慢的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

防中暑：注意不要在烈日下暴晒或在高温环境中久留，中午烈日当顶时最好不要出门，外出应带上遮阳伞、遮阳帽，同时少量、多次补充水分。

除了饮食和生活习惯外，夏天的“三伏灸”也是调理身体的好时节。

三伏灸·适宜人群

三伏天是冬病夏治的最佳时期，“冬病”指的是在冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、反复感冒、关节炎、风湿病、肩周炎等。

冬病患者畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困，感觉手脚冰凉。即使是盛夏，一到冷气太足的房间，就觉得四肢关节冷痛。

这种人常常阳气不足，自身产热不足，寒从内生，通过艾灸，可以壮旺阳气、提高坑病能力。

除了冬病患者外，体质较为虚弱的人，比如易患感冒、疲劳综合征、胃肠功能紊乱、肾虚、月经、月经不调、厌食、小儿消化不良等，都可以通过三伏灸来调理。

温馨提示

进入三伏天，每伏第一天都是艾灸的黄金时间，千万别错过！

它是我国传统医学中最具特色的伏天保健法，通过利用全年中阳气最盛的三伏天。

根据所要预防或调理的疾病，在对应穴位进行艾灸，以达到“冬病夏治”的效果。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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